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    随着社会的进步和经济的发展,人们的家庭经济水平和自身素质不断提高,追求身体健康和提高生活质量已成为现代人的生活目标。科学的养生方法是身体健康的唯一保证。养生其实没有什么高深的难度,养生就是一种健康的生活习惯。科学的生活习惯做到:积极健康的心态;合理科学的饮食习惯;适量的运动;正确的作息规律。其实日常养生不外以下四点:

    一、顺其自然:体现了“天人合一”的思想。强调在养生的过程中,既不可违背自然规律,同时也要重视人与社会的统一协调性。正如《内经》主张:“上知天文,下知地理,中知人事,可以长久”;

    二、形神兼养:在养生过程中既要注重形体养护,更要重视精神心理方面的调摄,正所谓“形神兼养”、“守神全形”和“保形全神”;

    三、动静结合:现代医学主张“生命在于运动”,中医也主张“动则生阳”“静则生阴”,相互作用,才能实现“动中取静”、“静中有动”,实现“不妄作劳”;

    四、审因施养:养生不拘一法、一式,应形、神、动、静、食、药……多种途径、多种方式进行养生活动。此外,也要因人、因地、因时之不同用不同的养生方法,正所谓“审因施养”和“辨证施养”。



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